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La salud dental justamente empieza por los alimentos que por ella entran y la correcta higiene dental que se tenga posterior a la ingesta.

En mayor o menor medida todos los alimentos perjudican a la salud bucal; la realidad es que no importa si comemos saludablemente si nunca nos cepillamos los dientes, la caries se formará siempre si no tienes buenos hábitos de limpieza y no acudes periódicamente a tus revisiones en el IMOI de Barcelona o de Ibiza.

Aunque es conocido que por su composición, algunos alimentos son más dañinos que otros en este artículo los dentistas del IMOI os vamos a explicar qué tipo de comida perjudica la salud dental.

Los peores alimentos para nuestros dientes

En el top de este listado de alimentos que dañan la salud dental o bucal tenemos a todos aquellos que contengan azúcares simples, es decir caramelos, bebidas procesadas, zumos no naturales, etc.

En verdad los azúcares son los mejores amigos de las bacterias de tu boca, te explico: cuando comes alimentos dulces y dejas sin cepillar tus dientes, hay restos de comida que se quedan acumulados entre las cavidades dentales.

En ese momento, todas las bacterias que habitan en tu boca acuden hacia esos sitios pues se alimentan de las pequeñas partículas de comida; si esta comida es dulce el proceso de fermentación de acelera produciendo algo que se denomina ácido láctico.

Esos ácidos son los que desgastan el diente porque nuestro PH disminuye y cambia totalmente nuestra flora bucal convirtiéndose en un lugar propicio para crear más y más colonias de bacterias. Si eso sucede la capa protectora de tus dientes (o esmalte) va debilitándose poco a poco y claro, sobreviene la caries o el daño de las piezas dentales.

La cantidad de caries que tendrás no será proporcional a la cantidad de azúcar que consumas, sino más bien al tiempo que tardes en cepillarte los dientes pues es el tiempo en que éstos quedan expuestos al agente dañino.

Cuando comes alimentos que tienen azúcar añadido, el tiempo que éste tarda en empezar a servir como agente activador de las bacterias son 20 minutos, lo que conlleva que tienes ese periodo de tiempo para realizar un buen cepillado para evitar que tus dientes comiencen a sufrir algún tipo de daño.

Dentro de la lista de alimentos con azúcar que no deberás consumir sin después cepillarte muy bien los dientes, tenemos a:

  • Chocolates
  • Bombones
  • Dulce de leche
  • Miel
  • Barritas energéticas
  • Frutos secos
  • Néctares industriales
  • Refrescos
  • Zumo
  • Melocotes
  • Caramelos
  • Bollería y pastelería… entre muchos otros de ese tipo.

muela cariadaEn el siguiente peldaño de los alimentos que perjudican la salud dental tendríamos al resto de lo que comemos diariamente porque toda la comida que no se elimina de la superficie de los dientes, produce exactamente el mismo efecto que lo que explicamos anteriormente con los productos con azúcar.

Si tú realizas tus comidas y/o entre horas te comes algunos snacks y decides no lavarte los dientes por horas, e incluso por días, lo único que lograrás será tener una colonia enorme de bacterias bucales produciendo cantidades igualmente grandes de ácidos que ahora, ya sabemos que daño le causan a tu boca.

Pero la verdad es que hay un grupo de alimentos anti caries que seguramente no imaginabas. ¿Qué significa anti caries? Pues que tienen un PH que van a ayudar a tu boca a hacerse alcalina. Eso significa que convertirán el ambiente bucal en un lugar inhóspito para las bacterias, tratando de contrarrestar los efectos que tienen los ácidos causantes del desgaste dental.

¿Qué tipos de alimentos son los beneficiosos para la salud bucal? ¡Las verduras! Así es, todas las verduras y sobre todo la zanahoria, espinacas, col y coliflor.

De igual manera los cítricos son ideales en cuanto a alcalinizar la boca gracias a su alto contenido en vitamina C; que además favorece a la correcta circulación de la sangre en las encías; de igual manera, infusiones como el té verde son de excelente ayuda para inhibir el crecimiento bacterial.

Es mejor prevenir para tener una buena salud dental

La prevención es la mejor arma para tener una buena salud bucodental. Por eso, nuestro principal consejo es que te realices un estudio previo en las clínicas IMOI de Barcelona y de Ibiza. En tu primera visita te realizaremos un TAC y un Estudio Dental Premium totalmente Gratis. De este modo podrás saber el estado de tu salud dental y preveer los posibles problemas bucodentales. En nuestras clínicas hacemos cualquier tipo de tratamiento dental con un equipo médico y unas instalaciones de primer nivel. Revisa todos los servicios gratuitos que vas a tener en tu primera visita.

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Mucha gente piensa que si no tiene tiempo de lavarse los dientes después de la comida, puede recurrir a una goma de mascar, loc chicles, para eliminar el mal aliento o remover restos de comida ¿esto es benéfico o perjudicial?

Bueno, el mascar un chicle después de comer puede ser benéfico porque de alguna forma contrarrestamos la acidez y estimulamos la salivación, ésta última que es nuestra mayor defensa contra las bacterias.

Pero, algo debemos asegurarnos: que la goma de mascar que hemos elegido no contenga azúcar (si no sería exactamente lo mismo que si comiéramos un caramelo) y si te es posible busca algunos que contengan en sus ingredientes bicarbonato de sodio.

Toma en cuenta que un chicle nunca va a sustituir el cepillado.

salud dental imoiY justamente éste es nuestro mejor método de prevención: un correcto cepillado tras haber consumido alimentos. Recuerda que los dientes son para toda la vida y cada caries tratada es una cavidad que se va realizando a los dientes dañados, nunca vuelven a ser los mismos.

Un correcto cepillado, el uso de hilo dental y las visitas constantes a tu clínica dental IMOI deben ser parte de tu rutina. En consultorio tu dentista podrá realizar una limpieza profunda y detectar a tiempo casos de enfermedades bucales.

De hecho, tu odontólogo incluso podrá recomendarte el uso de probióticos bucales para mejorar el nivel de PH de tu boca si es que nota que hay algunos ligeros problemas de caries.

Recuerda que una vez que la caries ha iniciado su ataque en dientes, éste es progresivo y solo la visita a tu clínica dental podrá detener este mal. No importa cuánto sigas cepillando tu dentadura, una vez presente el problema solo podrá solucionarse con empastes u obturaciones para poder eliminar el mal.

Recomendaciones finales desde el IMOI.

  1. Te recomendamos llevar una dieta rica en vegetales y frutas y evitar al máximo las harinas y azúcares refinados.
  2. Trata de comer alimentos de tipo astringente y ricos en flavonoides y calcio.
  3. Realiza el cepillado adecuado de tu dentadura tras la ingesta de alimentos y apóyate de enjuagues bucales que te ayuden a reducir las bacterias de tu boca.
  4. Visita regularmente tu dentista para prevenir infecciones y problemas bucodentales.

Siguiendo una vida saludable tendrás excelentes resultados.

Para cualquier consulta no dudes en utilizar el chat de la página, nuestros dentistas te ayudarán

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