Creada 10/5/2021
Actualitzada 15/12/2023
La boca és un òrgan fonamental del nostre cos ja que a través d’ella ens alimentem, afavorim el nostre desenvolupament i creixement durant la nostra vida, però som conscients que cal ciutar la salut de la nostra boca i les nostres dents? En aquesta ocasió us explicarem el que has de tenir en compte per tenir una bona salut bucodental, encara que el millor és que de forma periòdica vinguis a fer-te una revisió a les nostres clíniques dentals de Barcelona i d’Eivissa
La salut bucodental
Les malalties bucodentals són les afeccions més usuals i esteses especialment en països desenvolupats. Les Càries i les Malalties Periodentals apareixen a la infància, i van en augment a l’edat adulta. La seva freqüència augmenta progressivament a la nostra societat degut en gran part al tipus d’alimentació rica en sucres refinats. Un dels principals bacteris que trobem a la boca és el Streptococcus mutans, que forma la placa bacteriana, i també s’associa a la formació de les càries. És un bacil que es desenvolupa gràcies a la ingestió de glucosa, i per això també és més freqüent als nens.
Però es pot fer molt per la nostra salut bucodental , si adoptem des de la infància hàbits sans com restringir el consum de productes ensucrats i una correcta higiene dental que és la millor manera de prevenir l’aparició d’aquestes malalties. Cal tenir en compte que la infecció a les dents pot passar a la resta de l’organisme causant diferents malalties al cor, articulacions, pulmons, neuritis, sinusitis, etc
L’edat adulta és un dels moments clau per prevenir i tenir cura de la salut bucodental i així afrontar la vellesa sense problemes.
Consells per mantenir la teva salut bucodental en perfecte estat
Per a un manteniment correcte de la teva salut bucodental hem de tenir en compte diversos aspectes relacionats amb 3 apartats diferents: la higiene dental i bucal, l’alimentació que prenem, les consultes anuals que realitzem al nostre dentista i els hàbits que tenim. Tot seguit us expliquem com influeix cada aspecte en la teva salut bucal i què has de tenir en compte
HIGIENE BUCODENTAL
- Raspallar-se les dents no és l’únic pas que cal seguir si es vol tenir una boca sana, però sí una de les més importants. Raspalla’t les dents bé, tant la cara exterior de les mateixes com la interior. La majoria de gent està convençuda que els dentifricis ajuden a l’eliminació de la placa. També hi ha estudis que demostren que només utilitzant un raspall de dents ja s’eliminen, ja que aquests estan enganxats a la superfície de les dents, i per tant es podrien vèncer només amb els moviments mecànics del raspall. Tot i així, recomanen la pasta de dents ja que té un efecte terapèutic. És important que ens raspallem les dents tres vegades al dia: després d’esmorzar, dinar i sopar. Després de cada àpat es potencia la producció de bacteris a la nostra boca, per la qual cosa el raspallat és de vital importància.
- Fes servir esbandida bucal , és molt efectiu i refrescant i arriba a aquells punts entre les teves dents inaccessibles per al teu raspall. És aconsellable esbandir-se la boca amb esbandida bucal després de cada raspallat, encara que també es pot fer de manera independent.
- No us oblideu del fil dental , és la millor manera d’eliminar les restes de menjar que poden quedar entre les dents i potenciar la producció de bacteris.
En aquest article t’expliquem com t’has de raspallar les dents, els tipus de truges i com utilitzar els glopeigs bucals i el fil dental per a una correcta neteja dental.
ALIMENTACIÓ
Mantingues una dieta sana i equilibrada, intentant reduir la ingesta de sucres i augmentar la de fruites. Una dieta sana és sinònim d’una boca sana . El calci, verdures i aliments que proporcionen una correcta masticació, com ara pomes. En aquest article ja us expliquem els aliments perjudicials. Hem de limitar el consum d’aliments que perjudiquen la salut bucodental com ara torrons, pa dur, etc. També moderar el consum de sucre i aliments sobreedulcorats (caramels, melmelades..). Segons diversos estudis, quan augmenta el consum de sucre es produeix un augment de les càries.
Limita el consum de certes substàncies que poden fer malbé i esgrogueir l’esmalt de les teves dents, com el tabac, el vi, el cafè, la xocolata i els complexos vitamínics.
CONSULTA ANUAL A LA TEVA DENTISTA
Tenim molt clar que hem d’assistir a la revisió ginecològica anual, que és convenient fer una analítica de sang cada any o que necessitem parar atenció a la nostra alimentació si volem estar saludables. Però quan es tracta de les nostres dents, poques vegades ens aturem a pensar si li estem donant latenció adequada.
No n’hi ha prou amb raspallar-te després de cada àpat , la visita anual al dentista és una norma que s’ha de complir per rebre les cures professionals que la nostra boca necessita. I és que l’acumulació de placa pròpia d’una higiene dental no gaire efectiva i també d’hàbits com fumar o portar una dieta inadequada, l’ha d’eliminar un dentista. La visita anual al dentista t’ajudarà a mantenir una boca lliure de tosca o placa dental, unes genives saludables i sense inflamacions i unes dents fora de perill de càries o infeccions que puguin ocasionar problemes més grans, com la pèrdua de peces dentals.
En aquest aspecte és quan les nostres clíniques se situen entre les més valorades pels pacients, per tenir unes instal·lacions preparades per a qualsevol intervenció bucodental i maxil·lofacial i per tenir un quadre mèdic amb més de 20 anys d’experiència en tractaments dentals.
Reserva avui una visita i de forma gratuïta et farem un Estudi Dental Premium i un TAC per poder diagnosticar qualsevol problema que puguis tenir. El millor és que és totalment gratuït.
HÀBITS PERJUDICIALS: TABAQUISME I ALCOHOL
El tabac és un factor ambiental que redueix la resposta de l’hoste i facilita el desenvolupament de la malaltia periodontal. Un dels mecanismes pels quals el tabac n’afavoreix el desenvolupament sembla que és la reducció de les defenses immunològiques davant dels patògens periodontals. La característica típica de la malaltia periodontal associada al tabac és la destrucció dels teixits de suport de les dents, amb els signes derivats de la pèrdua de pinyol, formació de bosses periodontals i ocasionalment pèrdua dental. El tabac augmenta de 5 a 20 vegades el risc de patir una malaltia periodontal en comparació de la població no fumadora.
Els fumadors tenen un augment de la prevalença de les malalties periodontals. També tenen més prevalença de pèrdua de peces dentals. Els fumadors amb periodontitis responen menys favorablement als tractaments, tant quirúrgics com no quirúrgics o regeneratius, i també veuen compromès l’èxit dels implants
L’alcohol també s’ha relacionat amb afectació de la salut bucal, però la relació és menys evident que la del tabac. El “vaping” tampoc és la solució, com ja t’expliquem en aquest article .
Petits consells per millorar els teus hàbits i salut dental.
- Raspalla correctament les teves dents. Si ho fas amb massa força, o amb un raspall inadequat com podria ser amb truges dures, pots arribar a sensibilitzar les teves genives o retreure-les. A la teva Clínica Dental habitual, et poden ensenyar com fer-ho bé.
- Els escuradents dentals no substitueixen el fil. És un dels hàbits més comuns i famosos. Per a moltes persones, una vegada que acaben de menjar, l’utilitzen per treure les restes de menjar que queden entre les dents. És completament nociu per a les teves genives, ja que pot acabar contraient-se i crear-te problemes periodontals. La forma correcta d’eliminar d’eliminar restes de menjar és en primer lloc el raspallat, o bé l’ús de fil dental o raspalls interdentals.
- No et mosseguis les ungles. No només et pot arribar a crear mal a les teves dents, també problemes d’infeccions greus a causa dels bacteris. A més deformacions dentals, separació de dents, dents muntades. Quan et mossegas les ungles forces de forma contínua i innecessària les teves dents.
- Mossegar altres objectes, com per exemple, un bolígraf…. Igual que passa amb les ungles, pot arribar fins i tot a ser pitjor, ja que aquests objectes els deixes sobre una taula, bossa, etc.
- No obris ampolles amb les dents. És un costum molt perillós per a les teves dents, ja que pots tenir un trencament i fins i tot arribar a tenir una lesió greu. Amb un trencament total o parcial de la dent et pot portar a haver de col·locar un implant dental.
- Cuida la teva alimentació. Evita aquells aliments que no convenen a les teves dents. Els durs, com ara els quicos, menjars ensucrats, llaminadures, amb colorants, begudes com cafè, te, vi, refrescos de cua, etc. poden provocar-te danys a la mandíbula (els durs), a l’esmalt o tenyir les dents (aliments i begudes amb colorants).
- Fumar. De tots és sabut que no només perjudica la teva salut en general, sinó també la teva boca. Pot afectar les teves genives, provocar problemes periodentals greus, com ara càncer de bucal.
Per a qualsevol consulta no dubtis a fer servir el xat de la pàgina, els nostres dentistes t’ajudaran
A l’IMOI Barcelona i l’IMOI Eivissa, seguim principis editorials que garanteixen l’autenticitat de tota la informació que difonem. Si us interessa conèixer més sobre com ens assegurem que el nostre contingut estigui sempre actualitzat i recolzat de manera precisa, us convidem a revisar el nostre compromís editorial.
Aquest article ha estat supervisat pel Dr. Ferran Novell Costa i la Dra. Erjona Demiraj, especialistes en tractaments de Salut Dental i Estètica Dental. Responsables dels tractaments proporcionats a l’IMOI Barcelona ia l’IMOI Eivissa i de la supervisió i/o actualització dels continguts d’aquesta entrada del bloc. (7/11/2023). Les recomanacions descrites no són genèriques i no reemplacen el diagnòstic ni la valoració dun professional en una consulta dental. Si vols que t’aclarim qualsevol aspecte o vols un diagnòstic i assessorament personalitzat et recomanem que vinguis a les nostres clíniques dentals.
Prohibida la reproducció parcial o total a qualsevol mitjà sense autorització escrita.
